Польза и вред кофе для здоровья

26 марта 2014 | Рубрика: Здоровье, Советы

Польза и вред кофе для здоровьяСегодня в нашем онлайн журнале мы обсудим очень интересную тему.

Тема касается пользы и вреда  кофе.

Бодрящий аромат кофе – неотъемлемая часть утра для многих людей.

Однако прежде чем купить этот напиток, взвесьте вред и пользу от его употребления.

Начнем с полезного:

  • содержащийся в нём кофеин бодрит;
  • одна чашка настоящего кофе содержит 25% дневной нормы антиоксидантов;
  • кофе благотворно влияет на иммунитет и пищеварительную систему;
  • регулярное употребление этого напитка снижает риск некоторых заболеваний (астма, рак печени и др.);
  • в нем содержатся минеральные вещества и витамин РР.

Польза и вред кофе для здоровья

Вред, который может нанести регулярное употребление кофе:

  • при производстве растворимого кофе для грануляции в него добавляют вещества, раздражающие слизистую желудка и кишечника, помимо этого кофе сам по себе обладает этим действием;
  • чрезмерное употребление напитка приводит к возникновению проблем в работе нервной системы (депрессии, неврозы, бессонница);
  • способствует обезвоживанию организма, поэтому его желательно запивать простой водой;
  • он оказывает негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, особенно это опасно для людей с уже имеющимися заболеваниями сердца и сосудов;
  • содержащиеся в зернах вещества мешают усвоению некоторых микроэлементов – кальция, магния, калия, витаминов группы В;
  • кофе вызывает привыкание, следствием этого может быть: головная боль, усталость, подавленность;
  • от него темнеет зубная эмаль, что всем известно благодаря рекламам жвачек.
  • кофеин противопоказан детям и беременным.

Все должно быть в меру: кофе сам по себе вреден в больших количествах, но иногда купить кофе и побаловать себя никто не запретит.

Польза и вред кофе для здоровья

Отдаваясь наслаждению выпить чашечку ароматного напитка, помните:

  • его нельзя пить на пустой желудок – это может вызвать изжогу, а в дальнейшем привести к язве желудка;
  • во избежание жажды после выпитой чашечки заранее приготовьте стакан простой воды. Гурманы советуют выпивать воду заранее – это оттеняет вкус и дольше сохраняет кофейное послевкусие;
  • для поддержания бодрого состояния следует пить его небольшими порциями в течение дня, а не ударной дозой за один раз;
  • крепость напитка определена не содержанием кофеина, а насыщенностью вкуса;
  • для придания неповторимого восточного колорита в напиток можно добавить имбирь или гвоздику, иногда его пьют с лимоном – на вкус и на цвет…
  • кофеин способствует концентрации внимания, поэтому зачастую переговоры проводятся за чашечкой кофе – это помогает быстрее донести мысль до собеседника и получить при этом удовольствие от самого напитка.

Приятного кофепития!

Так же по теме:

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях