5 советов по снижению веса

28 января 2014 | Рубрика: Здоровье, Красота, Советы

5 советов по снижению весаСегодня в нашем онлайн журнале мы затронем тему которая волнует многих представительниц слабого пола .

Многие женщины мечтают похудеть, ведь оптимальный вес не только хорош для внешнего вида, но и для здоровья.

Именно поэтому они занимаются спортом, сидят на диетах и т.д.

Но здесь главное знать некоторые правила, которые способны помочь эффективно избавиться от лишнего веса.

5 советов по снижению веса

  1. Приглушите свои чувства соблазна к еде. Кушайте 5 раз в день маленькими порциями и с одинаковыми перерывами. Перед походом в магазин, обязательно перекусите. Это нужно сделать и перед готовкой еды детям или мужу, к примеру. Если мы хотим кушать, стараемся себя чем-то занять. Но нельзя истомлять себя голодом!
  2. Устраните из своего рациона некоторые продукты. Попробуйте вообще не употреблять хлебобулочные изделия, хлеб, сливочное масло, майонез, колбасы и макароны. Стараемся меньше употреблять крупы и картофель. Полностью откажитесь от алкоголя. Он не только вредный, но и повышает аппетит. К тому же, алкоголь обычно сопровождается закуской, а соленая рыба, сыры, хамон и т.д. точно не убавят нам килограммы.
  3. Поменяйте тарелки. Замените большую тарелку на маленькую. Одна и та же порция на разных тарелках будет смотреться по-разному.5 советов по снижению веса
  4. Купите весы. Регулярно проверяйте свой вес. Так вы сможете контролировать лишние килограммы, заметить, какие продукты прибавляют вес и т.д.
  5. Занимайтесь спортом. Конечно, вы можете записаться в тренажерный зал, но если нет на это времени и денег, постарайтесь превратить обычные домашние дела в тренировки. В магазин не едьте, а идите пешком. Не поднимайтесь с помощью лифта на свой этаж, лучше пробежитесь по ступенькам.

Соблюдая эти не сложные правила вы будете постепенно двигаться и получать тот результат который вас будет устраивать.

Так же по теме:

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях