Самые полезные продукты для сердца

19 декабря 2013 | Рубрика: Здоровье, Советы

Самые полезные продукты для сердцаЖенское здоровье очень важно, ведь если не следить за своим рационом и привычками, можно получить ряд заболеваний.

Когда женщина задумывается о детях, могут возникать вопросы об ЭКО, как готовиться к ЭКО, какие женские клиники следует посещать и т.п.

Чтобы не было проблем со здоровьем, нужно беречься. Особо важный орган – сердце, ведь он работает круглосуточно!

С проблемами сердца сталкиваются не только женщины и мужчины, но и дети. Сердечко нужно постоянно питать веществами. Давайте рассмотрим самые полезные продукты для этого органа.

Самые полезные продукты для сердца

  1. Рыба. Обращаем внимание на семгу, которая способна понижать уровень триглицеридов, а также тунец. Американские кардиологи рекомендуют употреблять два раза в неделю небольшую порцию жирных сортов. К таким рыбкам можно отнести палтус, скумбрию, сельдь, лосось и сайру.
  2. Орехи. Грецкий орех является хорошим источником клетчатки и белков, подходит женщинам для такого периода, как беременность. Миндаль, который богат на магний и марганец, снижает уровень холестерина. Лесной орех здорово укрепляет иммунитет. Если употреблять орехи пару раз в неделю, то снижается риск сердечного приступа на 30-50%.
  3. Белое вино. При производстве такого напитка используется не кожица, а мякоть винограда. Белое вино содержит важные организму полифенолы. Подопытные крысы, которые регулярно употребляли белое вино, не испытывали приступы.
  4. Томаты. Помидоры прекрасно улучшают сердечный ритм. Аксиоксидант ликолин, который содержится в томатах, может защитить человека от атеросклероза.
  5. Апельсины. Такой фрукт выводит холестерин из организма, контролирует давление и работу сосудов.

 

Так же по теме:

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях