Будь в форме!

9 марта 2012 | Рубрика: Здоровье

Будь в форме!Совсем скоро на улицах потеплеет и мы вынуждены будем снимать свои зимние одежды. Как бабочки, будем становится прекраснее. Не для кого не секрет, что мечта каждого (не только девушки) иметь хорошее стройное подтянутое тело. Каждая девушка желает красоваться в новеньком купальнике, приковывая к себе взгляды противоположного пола. Да и не только в купальнике. Просто идя по улице, очаровывать всех своей красотой. Поэтому начинать действовать нужно уже сейчас.

Будь в форме!

Каждый знает, что для хорошего тела нужно постоянно заниматься им. Делать определённые нагрузки. И это совсем не тяжело, если начинать с малого. Главное, чтоб было желание и вы были нацелены на отличный результат.

Будь в форме!

Есть несколько простых способов поддерживать себя в форме.

1. Утренняя зарядка. Как бы это банально не звучало, что она действительно вносит немалый вклад. Достаточно элементарных упражнений, оставшихся в памяти с физкультуры (поприседать, помахать руками, ногами). Этим вы убьете сразу двух зайцев: организм взбодриться и будет готов к работе, и мышцы будут подтянуты.

2. Здоровый завтрак. Лучше всего на завтрак употреблять каши, фрукты, овощи. Для того, чтоб было желание позавтракать, меньше ешьте на ночь.

3. Живите под лозунгом «Движение – жизнь!». Старайтесь больше двигаться, ведь нет ничего замечательнее, чем прогулки на природе. Наслаждайтесь жизнью! Даже если после рабочего дня вы привыкли часок-другой сидеть в кресле, не теряйте это время зря. Напрягайте и расслабляйте живот, делайте круговые движения головой.

4. Меньше кофе – больше воды. Не злоупотребляйте ароматным кофе. Лучше приучите себя пить воду небольшими порциями. Именно недостаточное количество воды вызывает в организме сильную усталость.

И последнее, что хотелось бы сказать – больше смейтесь! Как известно, пять минут смеха продлевают жизнь и заменяет одно ведро сметаны. Так же во время смеха происходит активная робота лицевых мышц, что увеличивает кровообращение.

Будь в форме!

Соблюдение этих несложных правил каждый день поможет вам к воплощению мечты о стройном подтянутом теле.   

 

Статья от: lento4kalena

Так же по теме:


6 комментариев к записи Будь в форме!

JaySee

9th Март 2012 / 16:17

да уход за телом это главная задача каждого человека!

-Fantom-

10th Март 2012 / 13:39

Сложно поддерживать себя в форме, постоянна приходится заниматься спортом, доделывания диеты^

PETER

11th Март 2012 / 13:11

ну спортом надо заниматься,а не быть бочкой как мужик на фотке)))

PETER

13th Март 2012 / 14:17

JaySee ну яб не сказал что это гоавная задача,есть задачи и поглавней этой.

JaySee

13th Март 2012 / 20:00

PETER, но это одно из важных же,главных! Не должны же мы ходить уродцами!!! Всё сначала зависит от внешнего вида человека.

Roman

15th Март 2012 / 18:01

Согласен со всеми способами,кот. указаны в статье.

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях