Фитнес в средние года !

7 марта 2012 | Рубрика: Здоровье, Спорт

Фитнес в средние года !В этой статье STYLE.co.ua затронет тему о том, как подобрать физические упражнения тем людям, которые уже в возрасте, для постоянного поддержания организма в "рабочем" состоянии. Чем старше мы становимся, тем больше начинаем ценить молодость. И как же хочется как можно дольше оставаться молодой. Легкость движения является показателем биологической молодости организма. Можно вставить белоснежные зубы, избавиться от морщин, подтянуть живот и вернуть свой вес в молодости, но тело не обманешь.

Фитнес в средние года !

Если не поддерживать ваш организм в хорошем состоянии, то первый же шаг выдаст ваш жизненный опыт. Не зря говорят, что движение — это жизнь. Сейчас фитнес-клубы предлагают большой выбор программ, которые позволят вам всегда быть в отличном состоянии. Как же подойти к выбору программ, когда нам уже 40, а не 20. Особое внимание нужно обратить на состояние позвоночника, сердца, сосудов и суставов: именно на них время влияет больше всего.

А значит нужно к их тренировке подходить с особой осторожностью. Физические упражнения на антивозрастных занятиях должны быть направлены на улучшение кровоснабжения организма, коррекцию осанки и улучшение снабжения кислородом мозга, профилактику остеопороза и остеохондроза. Индивидуальность и умеренность нагрузки должны быть правилом для выбора спортивной программы для тех, кто в возрасте.

Фитнес в средние года !

Можно:

1. Бассейн — разные занятия в воде. Благодаря водным упражнениям больше работают мышцы и суставы получают минимальную нагрузку.

2. Из силовых программ это различные стретч-курсы, упражнения с гимнастическим ортопедическим мячом, пилатес. Из танцевальных — боди-балет, латина, танец живота.

3. Занятия, где необходима концентрация внимания, медитация. 4. Курс дыхательной гимнастики. 

Фитнес в средние года !

Можно, но осторожно :

1. Занятия в тренажерном зале. Но только при постоянном присмотре тренера.

2. Ходьба на беговой дорожке, но не бег. При ходьбе должны работать по очереди все мышцы ног.

3. Езда на велотренажерах. Нельзя Избегайте занятия, где возможны резкие и частые движения, прыжки: восточные единоборства, классическая аэробика, фламенко и степ.

Будьте Здоровы  !

Так же по теме:


14 комментариев к записи Фитнес в средние года !

Roman

7th Март 2012 / 11:33

Фитнесом можно заниматься в любом возрасте,правда с разными нагрузками.

Sevilya

7th Март 2012 / 14:50

как раз собиралась идти на фитнес.. или пилатес) спасибо, помогли сделать выбор!

lento4kalena

7th Март 2012 / 19:24

В любые года нужно заниматься с тренером. Он правильно подскажет. какие нагрузки нужны именно вам

lento4kalena

8th Март 2012 / 21:33

Спортом нужно заниматься. Не важно каким и не важно в каком возврасте

JaySee

9th Март 2012 / 15:53

да форму нужно держать в любом возрасте!!!
а фитнес вам может в этом помочь, дорогие дамы!!!
здоровье для тела самое главное!!!
разве не приятно смотреть на себя в зеркало, когда ты хорошенький?

lento4kalena

9th Март 2012 / 17:44

Не только дамам нужно следить за своим внешним видом

lento4kalena

10th Март 2012 / 00:10

Подтянутое тело достойно похвал во все возвраста

-Andrsy-

10th Март 2012 / 13:16

мая Мама тоже занимается фитнесом, я думая что это нормально…

lento4kalena

10th Март 2012 / 23:11

Конечно нормально. Мышцы не должны застаиваться

lento4kalena

12th Март 2012 / 21:46

на самом деле очень мало людей занимаются фитнесом. Особенно в средние года

PETER

13th Март 2012 / 14:33

lento4kalena почему несказать что мало народу им занимаеться.

lento4kalena

13th Март 2012 / 18:51

В нашей стране это не так распространено, как за границей. Может виной тому соотношение стоимости занятий и заработной платы?

PETER

3rd Декабрь 2012 / 17:09

lento4ka скорей всего.

PETER

3rd Декабрь 2012 / 17:10

lento4kalena скорей всего.

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях