Как сохранить хорошее зрение

6 февраля 2012 | Рубрика: Здоровье

Как сохранить хорошее зрениеМало кто с детства не слышал, что о здоровье нужно заботиться до того, как оно начинает беспокоить. Однако мы вспоминаем эту простую истину только тогда, когда от болезней уже нельзя просто отмахнуться и в очередной раз отложить поход к врачу. Ухудшение зрения считается одним из самых распространённых заболеваний в наше время: каждый третий человек не может чётко видеть мир без очков.

Как сохранить хорошее зрение

Более того, солидный возраст уже не может служить оправданием – всё чаще люди сталкиваются с этой проблемой ещё в подростковом возрасте. Причины этого лежат на самой поверхности: длительное нахождение за компьютером, чтение при плохом освещении, неправильное питание негативно влияют на зрение. Если же у вас не получается полностью устранить излишнюю нагрузку на глаза, но терять ясность взгляда не хочется, следующие советы помогут снизить риск неблагоприятных последствий.

Как сохранить хорошее зрение

Прежде всего, нужно правильно организовать своё рабочее место и расположить источник света слева. Далее, каким бы напряжённым не был рабочий процесс, стоит делать небольшие перерывы каждые 2-3 часа. Переключите взгляд с ближних предметов на дальние, если рядом есть окно – посмотрите некоторое время, что происходит на улице. Припомните гимнастику для глаз, которой вас учили в школе: закройте глаза и сделайте ими движения вверх, вниз, вправо и влево, также можно «нарисовать» круги и восьмёрки.

Как сохранить хорошее зрение

Помимо гимнастики, следует следить за тем, чтобы организм был обеспечен необходимыми витаминами. Особенно полезными для зрения считаются витамин А и С, витамины группы В и калий. Витамин А содержится в петрушке и моркови, из которых можно приготовить отличный салат. Чай из шиповника и цитрусовые богаты витамином С, а такие продукты, как мёд, орехи и сухофрукты, содержат витамины группы В. Бананы и картофель легко восполнят недостаток калия, который является причиной плохого зрения в темноте.

Как сохранить хорошее зрение

Относитесь к своему здоровью бережно, и вы ещё не раз убедитесь, что затраченные усилия окупают себя с лихвой.

 

Статья от: green17

Так же по теме:


13 комментариев к записи Как сохранить хорошее зрение

JustMaks

6th Февраль 2012 / 20:07

не сидеть долго за компютером

LaF

6th Февраль 2012 / 20:26

Понравились последние слова. Try…

Qqshon

6th Февраль 2012 / 20:36

Для левшей, я понимаю, источник света должен быть справа?

Kaganchik

6th Февраль 2012 / 20:39

спасибо за советы)

Innusik

6th Февраль 2012 / 21:00

green17 да гимнастика важна для глаз. но к сожеленью мы, люди, зачастую забываем об этом, и обращаемся к врачам когда уже немножечко поздно. берегите глаза!!!

DoctorBo

7th Февраль 2012 / 17:36

На самом деле, всё предопределено генетически.
Ну, и мониторы должны быть исправны и изначально хорошего качества.

Toretto

8th Февраль 2012 / 00:58

Упражнения для глаз весьма эффективны..))

PETER

9th Февраль 2012 / 15:28

слава богу у меня со зренеем пока всё нормально.

JustMaks

10th Февраль 2012 / 04:57

поздоровляю,ти счасливчик
очень много людей сейчас есть с плохим зрением,и они продолжают издеватса над свои зрением,задумайтесь люди,не сидите за компом часами,узнавайте информациу о свете через простих людей на улицах.

PETER

11th Февраль 2012 / 23:19

Qqshon скорей всего.

PETER

11th Февраль 2012 / 23:21

DoctorBo да врятли если манитор качественный он меньше будит влиять на зрение.

PETER

12th Февраль 2012 / 17:41

Toretto наверно,я помню мы их в детстве в школе делали.

PETER

12th Февраль 2012 / 22:16

у меня с детства зрение как у орла)))

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях