Правильное питание — залог здоровья

19 января 2012 | Рубрика: Здоровье

Правильное питание - залог здоровьяЯ думаю все со мной согласятся, что самое важное в нашей жизни – это здоровье!  Для того чтобы быть здоровым не нужно есть каждый день горы витамин, пить кучу лекарств и сидеть дома с закрытыми окнами чтобы вас не продуло. Чтобы быть здоровым нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе но самое главное –  правильно питаться.  Нужно есть продукты которые насыщены витаминами ,кальцием, белком.

Правильное питание - залог здоровья

Есть нужно 3 раза в день, можно еще добавлять полдник в рацион. Переедать естественно вредно, поэтому нужно соблюдать правильный рацион. Самое главное: соблюдайте рацион, не переедайте, если вы хотите есть ,не заставляйте себя терпеть, заведите дневник питания. Желательно чтобы еда была приготовлена из домашних продуктов.

Для желудка полезно есть горячее хотя бы раз в день. Нужно обязательно есть продукты содержащие  белок, в основном это мясо. Так же хотя бы раз в день ,необходимо побаловать себя творогом или стаканом молока.

Я думаю все прекрасно знаете что майонезные блюда лучше убрать со своего рациона. Вместо майонеза лучше  заправлять сметаной. В тех же самых салатах – это и вкуснее и полезней. Обязательны в Вашем рационе витамины: фрукты , овощи Вареная или запеченная рыба без корочки обогатит Ваш организм кальцием. Не нужно сильно часто кушать жареное, это скажется на Вашем желудке.  И помните, домашние продукты намного полезнее .Ваше здоровье в ваших руках, не забывайте об этом.

 

Статья от denlavr2008

Так же по теме:


11 комментариев к записи Правильное питание — залог здоровья

dj_Toretto

19th Январь 2012 / 15:20

Согласен, здоровье, это важный этап в жизни, который Ты преодолеваешь каждый день!.

Roman

19th Январь 2012 / 15:55

Здоровая пища-это хорошо…..но посмотрите какие продукты питания нам предлагают производители!!!!Что мы покупаем в супермаркетах???!!!

Spirit

19th Январь 2012 / 16:07

Полностью согласен с автором, правильно питаться нужно прежде всего.

denlavr2008

19th Январь 2012 / 17:07

самое важное в жизни ето здоровье!

osik

19th Январь 2012 / 19:29

согласен все можно купить но только не здоровье

Valya

19th Январь 2012 / 19:54

дневник продуктов..
мда,не думаю что у всех хватает времени заниматься этим
достаточно соблюдать нехитрые советы насчёт сладкого,солёного жирного и мучного)

MC

19th Январь 2012 / 21:24

В любом случае питание должно быть подобрано индивидуально

SERZH

19th Январь 2012 / 22:05

Поменьше жирного,спиртного и сладкого -вот и вся диета)))

xarris1987

21st Январь 2012 / 13:09

не кожен продукт буде корисний для нас, одному Богу відомо чим кроплять наприклад ті самі огірки, помідори, а салат повинен бути невідємною частиною сніданку

Tottino

21st Январь 2012 / 22:07

Да, в наше время нужно как раз правильно питаться потому что сейчас стало очень часто ожирение из за неправильного питания.

PETER

24th Январь 2012 / 06:49

Tottino это точно.

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях