Грейзинг диета

13 января 2012 | Рубрика: Здоровье, Красота

Грейзинг диетаВ новый год принято начинаться все с чистого листа и направлять жизнь в новое русло. Давайте все вместе начнем меняться и становится еще красивее, чем мы есть.  Мы, конечно же, прекрасны – но нет предела совершенству. После новогодних праздников, бесконечных салатов, гостей, вечеринок и неправильного режима организм немного устает. Часто это сказывается и на здоровье (тяжесть в желудке, гастриты), и на внешнем виде (мешки под глазами, «уставшая кожа»),  на увеличении веса, и как следствие – на настроении. Поэтому нашей задачей на этом этапе будет снижение веса, а также общее оздоровление организма.

Грейзинг диета

Убить двух зайцев нам поможет грейзинг диета. Суть диеты в том, чтобы забыть мамин завет «не кусочничать» — питаться мы будем часто и помалу. Диетологи отмечают, что подобным образом организму нужно меньше калорий чтобы наесться.

Итак, основные правила диеты:

1.      Минимум 6 приемов пищи каждый день: к повседневным завтраку, обеду и ужину добавляется обязательные ланч, полдник, и перекус после ужина;

2.      Перерыв между приемами пищи не должен превышать 3 часов;

3.      Последний прием пищи за 2 часа до сна – значит, придется соблюдать режим, а это большой плюс!

4.      Это не экспресс-диета, результаты вы можете увидеть через месяц или два;

5.      Однако это диета направлена не только на похудение, но на оздоровление, поэтому имеет смысл сделать её привычкой.

Грейзинг диета

Теперь перечислим продукты-фавориты для грейзинг диеты:

— Кисломолочный напиток;

— мюсли;

— 5 зерновых хлебцев;

— 200 гр каши;

— Тарелка супа;

— 2 небольшие куриные ножки;

— пара кусочков нежирной рыбы;

— Омлет (1 яйцо + молоко);

— Вареное яйцо с низкокалорийным майонезом;

— 250 гр салата из овощей;

— 2 йогурта.

Грейзинг диета

Побочными эффектами такого питания, помимо потери веса, станут общая легкость в теле, улучшение работы пищеварительного тракта, что незамедлительно скажется на настроении и на цвете кожи.

 

Статья от: hatijat

Так же по теме:


35 комментариев к записи Грейзинг диета

Spirit

13th Январь 2012 / 13:25

спосибо автору, интересная статья. Особенно понравилась диета.

cholka

13th Январь 2012 / 14:18

Фуууууууууу нет это уж точно не мое)

LanaVdV

13th Январь 2012 / 15:36

А кто-то говорит, что от супа наоборот вес набирается — жидкость и все такое 🙂

Tottino

13th Январь 2012 / 16:35

Самая лучшая диета — вовремя питаться и разнообразный рацион. Плюс занятия спортом и бассейн.

PETER

13th Январь 2012 / 16:44

LanaVdV ну это смотря какой суп.

hatijat

13th Январь 2012 / 17:27

с супом я объясню что происходит (насколько я знаю): организм тратит больше калорий на переваривание супа, чем получает от этого процесса. даже если суп жирный, разница в калориях будет не очень большая.
так что кушайте на здоровье)

marafet

13th Январь 2012 / 19:36

hatijat, полностью согласен с вами… что касается остального набора продуктов — то вопрос очень даже спорный. особенно, подозрение вызывают куриные ножки и 2 яйца с майонезом))

green17

13th Январь 2012 / 19:55

где-то читала, что низкокалорийный майонез вреднее, т.к. его нельзя получить другим способом, кроме как добавить химию

Vladlena-Chernikova

13th Январь 2012 / 20:02

фууу…ненавижу диеты(( но эта вроде ничего…

MC

13th Январь 2012 / 21:13

а я просто после 4 не ем)

Peugeot

13th Январь 2012 / 21:35

Дієти шкодять здоровю, і це факт…

Bio-demo

13th Январь 2012 / 22:04

Ну это все прекрасно,а какже давать отдых своему желудку если все время что-то грызть?

SaNbl4

14th Январь 2012 / 01:47

Статья норм! СПС hatijat за советы))

hatijat

14th Январь 2012 / 08:02

marafet, диета рассчитана не на резкое ограничение «по всем статьям», а на нормальное питание, исключая обжорство и слишком жирные продукты. Слопать разочек майонез не возбраняется — в этом прелесть диеты)

hatijat

14th Январь 2012 / 08:05

Bio-demo, днем ваш желудок должен работать. и он работает, кормите вы его или нет. Постоянно выделяется желчь, например, и если не покушать, эта желчь может привести к образованию камней в почках.
тем более — если вы покушали, скажем в общем, в зависимости от того, что вы съели пища переваривается от 1 до 8 часов.
Так что — все нормально)

romuych

14th Январь 2012 / 13:44

Не нужны все эти диеты! Зачем их только придумали.

cekan0909

14th Январь 2012 / 19:27

hatijat буду прислушиваться к твоим советам!

Petrova-Victoria

15th Январь 2012 / 02:53

Да, статья реально познавательная и полезная. Я вот никогда не парилась по поводу лишних каллорий. Я наедалась до отпаду, но фигура была идеальна. А теперь вот, вдруг начал желудок часто болеть, да и бочки появились. То теперь я рацион стараюсь соблюдать. Кушаю пищу, которая менее вредит пищевому тракту, и организму в целом…

Sevilya

15th Январь 2012 / 03:18

MC
и как это у вас так получается то?)))))

hatijat

15th Январь 2012 / 11:53

romuych, диеты нужны чтобы здоровье поправлять. не воспринимайте диету только как средство похудения. в свое время диета мне жизнь, можно сказать, спасла)

hatijat

15th Январь 2012 / 11:54

Petrova-Victoria, это вы молодец, что держите себя! =)

green17

15th Январь 2012 / 18:00

Sevilya, можно лечь спать, но утро тогда наступит часам к 12 ночи:)

Spirit

15th Январь 2012 / 18:59

Диета, это конечно хорошо, но надо быть осторожней, некоторые зарабатывают на этом деньги пользуясь человеческими слабостями!

denlavr2008

15th Январь 2012 / 19:19

спортом нужно заниматся и питатся правилньо а не сидеть на диетах

grek5

16th Январь 2012 / 02:58

Все люди разные,один может от одного полнеть,другой от другого.

hatijat

16th Январь 2012 / 10:34

да, после 4 не есть — эти слишком) мой последний прием пищи в 10 вечера может быть запросто.

Pashka

16th Январь 2012 / 16:33

green17 сейчас вообще любой покупной майонец вредный, так как делается не из натуральных продуктов

Valya

16th Январь 2012 / 18:11

не у всех есть возможность так питаться)
но в целом не плохо)
а вообще нужно меньше есть,главный секрет успеха)

Natalia

17th Январь 2012 / 01:53

Sevilya

MC
и как это у вас так получается то?)))))

наверное годы тренировок)))

Sevilya

17th Январь 2012 / 15:42

Natalia
вы правы))

s_mozgami

17th Январь 2012 / 16:35

Valya есть такие люди что сколько не съедят, не толстеют. так что это спорный вопрос.

Peugeot

18th Январь 2012 / 17:34

для мене існує лише одна дієта, це поживне харчування…

dj_Toretto

18th Январь 2012 / 18:50

Да, очень хорошая диета, проблем со здоровьем не будет, во всяком случае с желудком и внутренними органами все будет ок.

SERZH

19th Январь 2012 / 21:39

Диета хорошая. Только ее надо еще со спортом совместить, и цены ей не будет!

Paul

19th Январь 2012 / 22:52

в школе был полным. начал ходить на турники, брусья, подкачался, лишний вес исчез и никакие диеты не нужны были.

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях