Как помочь справиться со страхом?

16 октября 2011 | Рубрика: Общество

Как помочь справиться со страхом?В статье STYLE.co.ua поможет лучше понять, что чувствует человек, когда он боится и что необходимо делать, чтобы справиться со страхом. Ребенок может проснуться ночью от того, что ему приснился страшный сон или он боится монстров, которые живут под кроватью. Единожды попав в автомобильную аварию, человек не может снова сесть за руль. Тот, кто пережил землетрясение, боится идти в свою квартиру. А люди, подвергшиеся нападению или насилию, не могут заставить себя снова зайти в свой подъезд. Подобное поведение вызвано страхом.

страх

Признаки страха:
1. Мышцы напрягаются, особенно лицевые;

2. Учащается сердцебиение;

3. Быстрое поверхностное дыхание;

4. Снижается контроль над собственным поведением.

Если у человека панический страх или ужас, то это может привести к бегству, вызвать оцепенение или обратную реакцию — агрессивное и возбужденное поведение. В то же время, в таком состоянии человек очень плохо контролирует свои действия, практически не осознает того, что он совершает и что происходит вокруг него.

Как помочь справиться со страхом?

Как помочь человеку, который испытывает страх:
1. Взять руку пострадавшего и положить ее себе на запястье, чтобы он почувствовал спокойный пульс. Это может послужить для него сигналом, что он не один и рядом с ним человек, который готов помочь;

2. Нужно дышать ровно и глубоко, стимулируя пострадавшего дышать в том же ритме;

3. Если человек, который испытывает страх, начинает что-то говорить, его обязательно необходимо выслушать, показать свою заинтересованность, сочувствие и понимание;

4. Пострадавшему можно сделать легкий массаж самых напряженных мышц тела.

страх

Всегда нужно помнить, что страх может быть и полезным, но в том случае, если он помогает избежать опасности, например, когда страшно ходить по темным улицам. Поэтому, со страхом нужно бороться тогда, когда это состояние мешает жить нормальной и полноценной жизнью.

Так же по теме:


20 комментариев к записи Как помочь справиться со страхом?

warhain

25th Ноябрь 2011 / 14:41

надо наступить на горло своим демонам и страхам

smy

25th Ноябрь 2011 / 14:49

ну или разобраться в причинах и понять что все это фигня… ))

frolroma

25th Ноябрь 2011 / 19:05

очень актуально

frolroma

26th Ноябрь 2011 / 01:15

страх можно певратить в оружые!

PETER

26th Ноябрь 2011 / 14:12

всё зависет от головы ибо она отвечает за все эмоции и стах надо внушить себе что ты небоишься нечиго и всё будет нормально.

Impuls

26th Ноябрь 2011 / 14:18

Хорошо написано

Vladislav

27th Ноябрь 2011 / 12:00

хороший вопрос

green17

27th Ноябрь 2011 / 13:13

ну, ничего не бояться не получится, к тому же, как написано в статье, страх можно эффективно использовать

Katya111

27th Ноябрь 2011 / 15:55

да, страхи есть у каждого…

Valya

28th Ноябрь 2011 / 17:48

можно всё пересилить,факт

ChocolateManiac

28th Ноябрь 2011 / 19:52

Нужно использовать страх как оружие

Valentin

29th Ноябрь 2011 / 00:57

если боятся, то можно всю жизнь прожить в страхе, всегда нужно рисковать и использовать страх, как сильную сторону

PETER

29th Ноябрь 2011 / 16:39

ну или как сказал Valentin использовать его как сильную сторону…

galina78

29th Ноябрь 2011 / 17:33

после того как посидела в застрявшем лифте пол часа-теперь хожу пешком)))реально страшно было…до сих пор не могу заставить себя зайти в него!

Valentin

29th Ноябрь 2011 / 17:37

ну это мое мнение!

warhain

29th Ноябрь 2011 / 17:48

галина, сходите к психоаналитику — может поможет. Это же не дело — а представьте, будете жить и\или работать на 78 этаже. Эдак никакого здоровья не хватит туда -сюда носиться.

Andrey979797

29th Ноябрь 2011 / 19:51

Если у человека панический страх или ужас, то это может привести к бегству…

Andrey979797

29th Ноябрь 2011 / 19:51

Всегда нужно помнить, что страх может быть и полезным, но в том случае, если он помогает избежать опасности…

Andrey979797

29th Ноябрь 2011 / 19:53

Если человек, который испытывает страх, начинает что-то говорить, его обязательно необходимо выслушать, показать свою заинтересованность, сочувствие и понимание…

Andrey979797

29th Ноябрь 2011 / 19:54

В статье STYLE.co.ua поможет лучше понять, что чувствует человек, когда он боится и что необходимо делать, чтобы справиться со страхом.

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях