Фитнес «с кулаками»

16 сентября 2011 | Рубрика: Спорт

Фитнес «с кулаками»

Фитнес с ориентировкой на восточные единоборства постепенно набирает популярность и у этого направления есть свои поклонники. Не ради хулиганства, а на пользу фигуре, в фитнес – клубах теперь размахивают кулаками, сжигая за одно занятие около 500 килокалорий.

Занятие фитнесом преследует главную цель – чтобы занимающийся сбросил вес. От обычной аэробики занятия по фитнес – единоборствам отличаются активной работой рук и плечевого пояса, разминкой шеи, плеч и верха спины. Такие упражнения особенно полезны для тех, кто много сидит перед компьютером. Не останутся без внимания и ноги, бедра, ягодицы, пресс. Так что, растяжение и баланс мышечной ткани будут обеспечены по полной программе.

В фитнес – варианте не предусмотрены занятия в спарринге, поэтому опасения повредить лицо или другую часть тела – безосновательны. Любые травмы можно получить только по собственной неосторожности. На занятиях такого вида занимающиеся выстраиваются перед зеркалом и наносят удары по воздуху. Так проходят уроки тай-бо, аэробокса и кибо. Можно попробовать и экзотические разновидности – уроки с деревянным самурайским мечом – forza или blade.

Фитнес «с кулаками»

Если хочется поколотить что-то посущественней, то нужно выбирать уроки impact, аэротая, бокса или таэробики, где придётся лупить по боксёрскому мешку. В этом случае понадобятся и специальные защитные средства, чтобы не травмироваться: накладки, перчатки и т.д.

Начать заниматься по программе фитнес – единоборств можно в любом возрасте и в любое время. Однако нужно быть готовым к прыжкам через скакалку, бегу, в обязательном порядке – к отжиманиям, причём в разнообразных позициях: на ладонях, кулаках, пальцах. От такой нагрузки обязательно уйдёт лишний жир, подтянутся мышцы. Подобные формы тренинга дают и физическую, и психологическую нагрузку. После определённого количества времени изменится в лучшую сторону не только фигура, но и взгляд, осанка, манера общения. Не зря таким тренировками увлекаются Анджелина Джоли, Камерон Диас, Деми Мур. Эти женщины уверены в себе и всегда, при любых обстоятельствах, сохраняют спокойствие.

На занятиях фитнес – единоборств не учат драться и не показывают болевых приёмов. Фитнес элегантен, увлекателен и помогает сберечь разве что – стройную фигуру.

Так же по теме:


29 комментариев к записи Фитнес «с кулаками»

alias

15th Ноябрь 2011 / 13:03

Мне кажется не плохо, особенно для девушек. Но если девушка захочет научиться сама защищать себя, то мне кажется будут лучше курсы самообороны., а фитнес просто для души.

sribnuy

16th Ноябрь 2011 / 00:21

согласен с alias для девушек самое то ну и надо хоть немножко обороняться девушкам уметь

vova

18th Ноябрь 2011 / 03:29

Я только за!:)

skad

20th Ноябрь 2011 / 08:24

Кстати, о единоборствах. Сегодня у Федора Емельяненко бой с америкосом. Надеюсь Федя найдет способ как надавать по ушам мастеру джиу-джитсу по прозвищу «Снеговик»

andrian

24th Ноябрь 2011 / 20:08

бить морды всегда приятно)

warhain

25th Ноябрь 2011 / 13:37

интересно, а на духовную составляющую единоборств фитнес-тренеры внимание обращают? Или просто тупо учат мордобою?

gekanik

25th Ноябрь 2011 / 22:28

классно

Onster90

25th Ноябрь 2011 / 23:12

эмоции нужно то как то выпустить))

Katya111

26th Ноябрь 2011 / 00:36

о, с кулаками ето хорошо))

green17

26th Ноябрь 2011 / 11:13

чего только не придумают… но вообще идея интересная и довольно необычная

Pashka

27th Ноябрь 2011 / 03:04

довольно таки неплохой вид спорта где можно сбить стресс)) жаль что не в спаринге)

warhain

28th Ноябрь 2011 / 13:40

Пашка, представьте ваша супруга\девушка приходит домой после финтесс-спарринга с фингалом. Думается, больше вы ее никуда не отпустите 🙂

Valya

28th Ноябрь 2011 / 17:55

для обороны супер)

smilesumy

28th Ноябрь 2011 / 18:59

хм… интерестно)) но как то страшно xDDDDDDDD

mishGA

28th Ноябрь 2011 / 19:21

для обороны это хорошо

PETER

28th Ноябрь 2011 / 22:50

смешаные единоборства супер!!!!!

Valentin

29th Ноябрь 2011 / 01:17

PETER, ахах))

Pashka

29th Ноябрь 2011 / 04:26

warhain думаю что моя супруга сама кому хочешь фингал набъёт!)

warhain

29th Ноябрь 2011 / 12:59

Для обороны — самбо- супер, а не танцульки. Это дань моде. Я больше чем уверен что любой даме из боевого фитнесс центра в случае необходимости настучу в бубен без проблем. (не дай бог, конечно!). тут уж надо выбирать — или фитнесс, или мордобой 🙂

PETER

29th Ноябрь 2011 / 14:15

ну да самбо это хорошо особенно боевое,в Москве школа хорашая самбо-70 из неё многие и в боях без правил выступают

PETER

29th Ноябрь 2011 / 14:16

ну и бразильское джиу джитсу тоже неплохо…

smy

29th Ноябрь 2011 / 19:27

warhain, лучше бег. И драться не нужно и не смогут догнать те, кто таки очень хочет подраться. ))))

s_mozgami

29th Ноябрь 2011 / 19:28

PETER это ж не драка, а фитнес. тут даже в спаринг никого не ставят.

Vovavova077

29th Ноябрь 2011 / 19:50

за,
но скулаками больно

warhain

30th Ноябрь 2011 / 11:21

И бег ничего 🙂 но для меня с моими габаритами убежать тяжело. Так что лучше драться. Да и вообще любой сорт — это просто прекрасно. Жаль что нынешние поколения в основном мастера спорта по топтанию клавы.

vova

30th Ноябрь 2011 / 12:03

Раньше мастера выростали во дворах) а сейчас все дома сидят

Deniska

1st Декабрь 2011 / 22:48

Стойка на кулаках.
Уверен, что многие из Вас часто хотят сделать такое упражнение, которое бы можно было бы потом показать друзьям. Все это для понта, мол :» А ты так сделаешь?» Но тем не менее, упражнение «стойка на кулаках» дало мне начальный толчок в развитии других упражнений такого рода. Дело в том, что главное, что от Вас потребуется — это сила воли выдержать до конца.

Deniska

1st Декабрь 2011 / 22:53

Сама же стойка на кулаках позволит Вам не только натренировать, укрепить кисти, а также еще и научиться балансировать свое тело, что очень важно в экстремальных условиях. Каким образом? К примеру, я могу сейчас опереться на спинки двух стульев и сделать 20 секундный уголок, не упав и не пошатнувшись при этом.

Знаю, это не такой и большой показатель, но сделаете ли так Вы? Но, смотрите, не получите травму

PETER

3rd Декабрь 2012 / 18:01

s_mozgami да я знаю,это я так вообще говорю что это нормальная штука.

Оставить комментарий или два

Реклама


Гороскоп

Опрос :)

В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Мы в соц. сетях