Фитнес «с кулаками»
16 сентября 2011 | Рубрика: Спорт
Фитнес с ориентировкой на восточные единоборства постепенно набирает популярность и у этого направления есть свои поклонники. Не ради хулиганства, а на пользу фигуре, в фитнес – клубах теперь размахивают кулаками, сжигая за одно занятие около 500 килокалорий.
Занятие фитнесом преследует главную цель – чтобы занимающийся сбросил вес. От обычной аэробики занятия по фитнес – единоборствам отличаются активной работой рук и плечевого пояса, разминкой шеи, плеч и верха спины. Такие упражнения особенно полезны для тех, кто много сидит перед компьютером. Не останутся без внимания и ноги, бедра, ягодицы, пресс. Так что, растяжение и баланс мышечной ткани будут обеспечены по полной программе.
В фитнес – варианте не предусмотрены занятия в спарринге, поэтому опасения повредить лицо или другую часть тела – безосновательны. Любые травмы можно получить только по собственной неосторожности. На занятиях такого вида занимающиеся выстраиваются перед зеркалом и наносят удары по воздуху. Так проходят уроки тай-бо, аэробокса и кибо. Можно попробовать и экзотические разновидности – уроки с деревянным самурайским мечом – forza или blade.
Если хочется поколотить что-то посущественней, то нужно выбирать уроки impact, аэротая, бокса или таэробики, где придётся лупить по боксёрскому мешку. В этом случае понадобятся и специальные защитные средства, чтобы не травмироваться: накладки, перчатки и т.д.
Начать заниматься по программе фитнес – единоборств можно в любом возрасте и в любое время. Однако нужно быть готовым к прыжкам через скакалку, бегу, в обязательном порядке – к отжиманиям, причём в разнообразных позициях: на ладонях, кулаках, пальцах. От такой нагрузки обязательно уйдёт лишний жир, подтянутся мышцы. Подобные формы тренинга дают и физическую, и психологическую нагрузку. После определённого количества времени изменится в лучшую сторону не только фигура, но и взгляд, осанка, манера общения. Не зря таким тренировками увлекаются Анджелина Джоли, Камерон Диас, Деми Мур. Эти женщины уверены в себе и всегда, при любых обстоятельствах, сохраняют спокойствие.
На занятиях фитнес – единоборств не учат драться и не показывают болевых приёмов. Фитнес элегантен, увлекателен и помогает сберечь разве что – стройную фигуру.
29 комментариев к записи Фитнес «с кулаками»
alias
15th Ноябрь 2011 / 13:03
Мне кажется не плохо, особенно для девушек. Но если девушка захочет научиться сама защищать себя, то мне кажется будут лучше курсы самообороны., а фитнес просто для души.
sribnuy
16th Ноябрь 2011 / 00:21
согласен с alias для девушек самое то ну и надо хоть немножко обороняться девушкам уметь
vova
18th Ноябрь 2011 / 03:29
Я только за!:)
skad
20th Ноябрь 2011 / 08:24
Кстати, о единоборствах. Сегодня у Федора Емельяненко бой с америкосом. Надеюсь Федя найдет способ как надавать по ушам мастеру джиу-джитсу по прозвищу «Снеговик»
andrian
24th Ноябрь 2011 / 20:08
бить морды всегда приятно)
warhain
25th Ноябрь 2011 / 13:37
интересно, а на духовную составляющую единоборств фитнес-тренеры внимание обращают? Или просто тупо учат мордобою?
gekanik
25th Ноябрь 2011 / 22:28
классно
Onster90
25th Ноябрь 2011 / 23:12
эмоции нужно то как то выпустить))
Katya111
26th Ноябрь 2011 / 00:36
о, с кулаками ето хорошо))
green17
26th Ноябрь 2011 / 11:13
чего только не придумают… но вообще идея интересная и довольно необычная
Pashka
27th Ноябрь 2011 / 03:04
довольно таки неплохой вид спорта где можно сбить стресс)) жаль что не в спаринге)
warhain
28th Ноябрь 2011 / 13:40
Пашка, представьте ваша супруга\девушка приходит домой после финтесс-спарринга с фингалом. Думается, больше вы ее никуда не отпустите 🙂
Valya
28th Ноябрь 2011 / 17:55
для обороны супер)
smilesumy
28th Ноябрь 2011 / 18:59
хм… интерестно)) но как то страшно xDDDDDDDD
mishGA
28th Ноябрь 2011 / 19:21
для обороны это хорошо
PETER
28th Ноябрь 2011 / 22:50
смешаные единоборства супер!!!!!
Valentin
29th Ноябрь 2011 / 01:17
PETER, ахах))
Pashka
29th Ноябрь 2011 / 04:26
warhain думаю что моя супруга сама кому хочешь фингал набъёт!)
warhain
29th Ноябрь 2011 / 12:59
Для обороны — самбо- супер, а не танцульки. Это дань моде. Я больше чем уверен что любой даме из боевого фитнесс центра в случае необходимости настучу в бубен без проблем. (не дай бог, конечно!). тут уж надо выбирать — или фитнесс, или мордобой 🙂
PETER
29th Ноябрь 2011 / 14:15
ну да самбо это хорошо особенно боевое,в Москве школа хорашая самбо-70 из неё многие и в боях без правил выступают
PETER
29th Ноябрь 2011 / 14:16
ну и бразильское джиу джитсу тоже неплохо…
smy
29th Ноябрь 2011 / 19:27
warhain, лучше бег. И драться не нужно и не смогут догнать те, кто таки очень хочет подраться. ))))
s_mozgami
29th Ноябрь 2011 / 19:28
PETER это ж не драка, а фитнес. тут даже в спаринг никого не ставят.
Vovavova077
29th Ноябрь 2011 / 19:50
за,
но скулаками больно
warhain
30th Ноябрь 2011 / 11:21
И бег ничего 🙂 но для меня с моими габаритами убежать тяжело. Так что лучше драться. Да и вообще любой сорт — это просто прекрасно. Жаль что нынешние поколения в основном мастера спорта по топтанию клавы.
vova
30th Ноябрь 2011 / 12:03
Раньше мастера выростали во дворах) а сейчас все дома сидят
Deniska
1st Декабрь 2011 / 22:48
Стойка на кулаках.
Уверен, что многие из Вас часто хотят сделать такое упражнение, которое бы можно было бы потом показать друзьям. Все это для понта, мол :» А ты так сделаешь?» Но тем не менее, упражнение «стойка на кулаках» дало мне начальный толчок в развитии других упражнений такого рода. Дело в том, что главное, что от Вас потребуется — это сила воли выдержать до конца.
Deniska
1st Декабрь 2011 / 22:53
Сама же стойка на кулаках позволит Вам не только натренировать, укрепить кисти, а также еще и научиться балансировать свое тело, что очень важно в экстремальных условиях. Каким образом? К примеру, я могу сейчас опереться на спинки двух стульев и сделать 20 секундный уголок, не упав и не пошатнувшись при этом.
Знаю, это не такой и большой показатель, но сделаете ли так Вы? Но, смотрите, не получите травму
PETER
3rd Декабрь 2012 / 18:01
s_mozgami да я знаю,это я так вообще говорю что это нормальная штука.