Фитнес «с кулаками»

Фитнес с ориентировкой на восточные единоборства постепенно набирает популярность и у этого направления есть свои поклонники. Не ради хулиганства, а на пользу фигуре, в фитнес – клубах теперь размахивают кулаками, сжигая за одно занятие около 500 килокалорий.

Занятие фитнесом преследует главную цель – чтобы занимающийся сбросил вес. От обычной аэробики занятия по фитнес – единоборствам отличаются активной работой рук и плечевого пояса, разминкой шеи, плеч и верха спины. Такие упражнения особенно полезны для тех, кто много сидит перед компьютером. Не останутся без внимания и ноги, бедра, ягодицы, пресс. Так что, растяжение и баланс мышечной ткани будут обеспечены по полной программе.

В фитнес – варианте не предусмотрены занятия в спарринге, поэтому опасения повредить лицо или другую часть тела – безосновательны. Любые травмы можно получить только по собственной неосторожности. На занятиях такого вида занимающиеся выстраиваются перед зеркалом и наносят удары по воздуху. Так проходят уроки тай-бо, аэробокса и кибо. Можно попробовать и экзотические разновидности – уроки с деревянным самурайским мечом – forza или blade.

Если хочется поколотить что-то посущественней, то нужно выбирать уроки impact, аэротая, бокса или таэробики, где придётся лупить по боксёрскому мешку. В этом случае понадобятся и специальные защитные средства, чтобы не травмироваться: накладки, перчатки и т.д.

Начать заниматься по программе фитнес – единоборств можно в любом возрасте и в любое время. Однако нужно быть готовым к прыжкам через скакалку, бегу, в обязательном порядке – к отжиманиям, причём в разнообразных позициях: на ладонях, кулаках, пальцах. От такой нагрузки обязательно уйдёт лишний жир, подтянутся мышцы. Подобные формы тренинга дают и физическую, и психологическую нагрузку. После определённого количества времени изменится в лучшую сторону не только фигура, но и взгляд, осанка, манера общения. Не зря таким тренировками увлекаются Анджелина Джоли, Камерон Диас, Деми Мур. Эти женщины уверены в себе и всегда, при любых обстоятельствах, сохраняют спокойствие.

На занятиях фитнес – единоборств не учат драться и не показывают болевых приёмов. Фитнес элегантен, увлекателен и помогает сберечь разве что – стройную фигуру.

Как выбрать кроссовки для фитнеса Одежда для фитнеса – первый шаг к стройности и красоте Какого возраста должна быть идеальная няня? Пора приходить в форму!